Articole - Cristina Bara

cristina.bara11@yahoo.com

Cristina Bara

Acasă
Despre
- Despre mine
Servicii
Blog
Oameni si pasiuni
Podcast
- Cu pasi mici
- Sustine-ma
Magazin
Programari
0 items

Articole

Browse:

Home
Articole

Find out latest news & offers

Subscribe to our mailing list

* indicates required

Email Address *

Youtube

www.cristinabara.ro
Facebook - https://www.facebook.com/cristinabara.ro & https://www.facebook.com/safeandsoundromania/
Instagram - https://www.instagram.com/cristinabara.ro/

Sustine-ma: https://www.buymeacoffee.com/cristinabara

www.cristinabara.ro
Facebook - https://www.facebook.com/cristinabara.ro & https://www.facebook.com/safeandsoundromania/
Instagram - https://www.instagram.com/cristinabara.ro/

Sustine-ma: https://www.buymeacoffee.com/cristinabara

www.cristinabara.ro
Facebook - https://www.facebook.com/cristinabara.ro & https://www.facebook.com/safeandsoundromania/
Instagram - https://www.instagram.com/cristinabara.ro/

Sustine-ma: https://www.buymeacoffee.com/cristinabara

Load More... Subscribe

Instagram

cristinabara.ro

NARM therapist |
Facilitator & Circle leader at Compassionate inquiry by @gabormatemd
Provider of @safeandsoundprotocol

Repost @psymep.ro : “Cineva spunea că o femei

Repost @psymep.ro :

“Cineva spunea că o femeie își poartă lacrimile asemeni bijuteriilor. Frumos, dar oare asta este tot ce merită ea? 𝗣𝘂𝘁𝗲𝗿𝗲𝗮 𝘀̗𝗶 𝗳𝗮𝗿𝗺𝗲𝗰𝘂𝗹 𝗳𝗲𝗺𝗲𝗶𝗶 𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗱𝗼𝗮𝗿 𝗶̂𝗻 𝗮 𝗶̂𝗻𝗱𝘂𝗿𝗮 𝘀̗𝗶 𝗮 𝗱𝘂𝗰𝗲 𝘁𝗼𝘁𝘂𝗹 𝗽𝗲 𝘂𝗺𝗲𝗿𝗶𝗶 𝘀𝗮̆𝗶❓ Când și cum ajunge ea în punctul în care să conștientizeze că viața-i poate oferi mai mult?

😍Din recunoștința pe care v-o purtăm, și din dorința de a vă susține, am creat 11 grupuri de suport în cadrul cărora vă puteți îmbunătăți calitatea vieții și găsi sprijinul de care aveți nevoie.

Tematicile sunt variate și se adresează atât adolescentelor și femeilor tinere, cât și celor care se confruntă cu forme de abuz în mediul corporate sau cu diverse situații de viață dificile.

𝗔𝘀𝘁𝗮̆𝘇𝗶 𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗰𝗲𝗮 𝗺𝗮𝗶 𝗽𝗼𝘁𝗿𝗶𝘃𝗶𝘁𝗮̆ 𝘇𝗶 𝗶̂𝗻 𝗰𝗮𝗿𝗲 𝘀𝗮̆ 𝘁𝗲 𝗽𝗿𝗶𝘃𝗲𝘀̗𝘁𝗶 𝗶̂𝗻 𝗼𝗴𝗹𝗶𝗻𝗱𝗮̆ 𝘀̗𝗶 𝘀𝗮̆ 𝘁𝗲-𝗻𝘁𝗿𝗲𝗯𝗶 𝗰𝗲-𝘁̗𝗶 𝗱𝗼𝗿𝗲𝘀̗𝘁𝗶 𝗰𝘂 𝗮𝗱𝗲𝘃𝗮̆𝗿𝗮𝘁.

Primiți acest dar, și valorificați-l pentru voi sau pentru o persoană dragă care știți că are nevoie.

Ziua femeii este în fiecare zi și avem dreptul de a fi fericite și iubite.

𝗜̂𝗻𝘀𝗰𝗿𝗶𝗲𝗿𝗶𝗹𝗲 𝘀𝗲 𝗽𝗼𝘁 𝗳𝗮𝗰𝗲 𝗽𝗮̂𝗻𝗮̆ 𝗱𝘂𝗺𝗶𝗻𝗶𝗰𝗮̆, 𝟭𝟮 𝗺𝗮𝗿𝘁𝗶𝗲. 𝗣𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝗶𝗽𝗮𝗿𝗲𝗮 𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁𝗮̆, 𝗶̂𝗻 𝗹𝗶𝗺𝗶𝘁𝗮 𝗹𝗼𝗰𝘂𝗿𝗶𝗹𝗼𝗿 𝗱𝗶𝘀𝗽𝗼𝗻𝗶𝗯𝗶𝗹𝗲.”

Detalii cu privire la grupurile disponibile si inscrieri gasiti in sectiunea de comentarii.

#femeie #8martie #grupsuportfemei #together #psymep #psymepRomania #impreunapentrufemeie #mama #adolescente #terapie #dezvoltarepersonala

What we need is more conversations around mental h

What we need is more conversations around mental health. The diagnosis offers only a description, not an explanation. The question is “what happened to you?”. How come we lost the sense of connection with ourselves, with the life force and the joy to live? The more we allow ourselves to feel the grief, the more capacity we will have for joy as well.
Gabor Mate in conversation with Prince Harry. So grateful to have Gabor as my teacher and sharing his work with the world. #mentalhealth #gabormate #princeharry #themythofnormal #spare #healing #healingtrauma #adhd #ptsd

I am hosting a 10 week Compassionate Inquiry Circl

I am hosting a 10 week Compassionate Inquiry Circles Group starting on Monday, April 3rd. These are supportive group sessions for us to heal together from past trauma and emotional difficulties. Please visit link in Bio to join. #gabormate #groupsupport #trauma #traumahealing #groupsessions

Oglinda, oglinjoara Daca te uiti intr-o oglinda s

Oglinda, oglinjoara

Daca te uiti intr-o oglinda sparta prea mult timp, o sa incepi sa vezi crapaturi acolo unde nu sunt. Chiar daca la un moment dat ti se arata o oglinda clara, tot poti sa vezi o imagine denaturata a cine esti tu.

In primii ani de viata, invatam despre cine suntem noi prin intermediul adultilor principali din viata noastra.

Daca furia, tristetea, frica, bucuria si alte nenumarate emotii nu sunt primite, intelegem ca e ceva in neregula cu noi. Vedem crapaturi. Nu putem intelege ca oglinzile in care ne uitam nu sunt clare. Ci intelegem ca noi suntem stricati.

Iar daca mai tarziu cineva ne tine o oglinda clara si ne arata cine suntem noi cu adevarat, ne sperie. Pentru ca daca nu suntem cine credeam noi, atunci cine suntem cu adevarat? Iar asta e o intrebare grea.

Vrem sa fim vazuti dar nu ne vedem pe noi insine.

Ce inseamna asta?

Sa spunem ca atunci cand eram mici si experimentam sentimente de furie sau tristete, adultii din jurul nostru incercau sa ne faca sa radem, ne spuneau ca nu avem de ce sa ne simtim asa, incercau sa ne distraga atentia de la ce le era greu sa contina. Cand ajungem adulti, putem sa zambim la randul nostru cand simtim furie sau tristete de exemplu. Iar asta vad destul de des. Vrem sa aratam ca suntem ok, sa nu cumva sa ii coplesim pe ceilalti cu trairile noastre. Insa asta inseamna ca nu ne vedem pe noi insine.

A te vedea inseamna a recunoaste ce e acolo, ce senzatie, ce emotie si a sta cu asta. In loc sa-ti distragi atentia, cum ar fi sa te intrebi “oare ce simt acum?”

Atunci cand nu ne vedem propria suferinta, nu prea putem sa o vedem pe a celor din jurul nostru. Nu stim cum sa ne raportam la ea si vrem sa reparam. Vrem sa facem ceva sa dispara.
(Continuarea in comentarii)

Ceva in mine se schimba odata cu schimbarea vremii

Ceva in mine se schimba odata cu schimbarea vremii de afara. Asa cum mi-a zis terapeuta inaintea sesiunii de acupunctura de ieri: a plecat norul negru de deasupra capului meu :)

A fost o perioada de inceput de an destul de incarcata, proiecte, examene, toate pe un fond de gripa care parea sa nu mai plece.

Acum sunt gata sa deschid spatiul pentru un grup terapeutic, cu incepere din 7 martie. Simt ca e un moment bun pentru noi inceputuri, intru autocunoastere si echilibru.

Imi doresc sa co-cream un spatiu sigur, unde participantii sa simta ca sunt primiti asa cum sunt.

Grupurile au un potential imens de transformare, iar constelatiile in care ne intalnim nu sunt intamplatoare. Fiecare membru al grupului poate sa aduca ceva in noi, daca suntem deschisi pentru asta.

Vom folosi elemente din Compassionate Inquiry (abordarea psihoterapeutica a lui Gabor Mate), din psihoterapia prin dans si miscare, precum si din mindfulness. Ne vom juca cu simboluri si vom explora visele. Ne vom da voie sa fim si creativi, prin culori, cuvinte, imagini. Si vom lasa corpul sa ne dea raspunsurile la intrebarile noastre cele mai profunde.

Daca simti ca si pentru tine primavara este un inceput bun pentru explorare interioara, te astept in grup.

Termen limita de inscriere: 28 februarie 2023 (minim 5 participanti)

Inscrieri in link-ul din Bio

This week I felt creative. I am practicing being m

This week I felt creative. I am practicing being more patient, especially when it comes to art. So I’ve started a journal, drawing something almost each day. And the more I practice, the more patient I become. I’ve been noticing urges of doing, working, finishing things. But I also need to rest and take breaks. I need to do it consciously, otherwise I get lost in overworking. So this creative exercise also helps me to pause and become more patient with myself.

Today’s word is CONNECTION. Being connected to everything within and outside. #psychology #healingart #creativeprocess #flow #artjournal #journaling #psychotherapy #healing #wholeness #breathe #pause #selfcare

In urma cu mai bine de 2 ani scriam despre tiparel

Update: Felicitari @fata.dintre.file!! 🎉❤️

Update: Felicitari @fata.dintre.file!! 🎉❤️ Te astept cu un mesaj privat in care sa-mi transmiti detaliile de livrare. Multumesc tuturor participantilor!
.
.
Ce bucurie sa primesc astazi de la @edituraherald.ro 2 carti lansate recent despre stiinta sentimentului de siguranta, vazut prin lentilele teoriei polivagale a lui Stephen Porges.

A te simti in siguranta nu inseamna doar absenta unui pericol, ci inseamna si prezenta conexiunii. Insa, a ne simti conectati depinde de experientele de co-reglare pe care le-am avut in copilaria timpurie.

"Incepand cu modul in care suntem intampinati cand venim pe lume, sistemul nervos autonom incepe sa construiasca povesti despre relatii. Cat de mult sunt aceste povesti despre conectare si cat despre aparare depinde de prezenta sau absenta persoanelor cu rol de reglare din preajma noastra."

De multe ori, ne simtim siguri chiar si atunci cand suntem inconjurati de oameni. Iar capacitatea noastra de a crea conexiuni profunde depinde de sentimentul de siguranta. Atunci cand anticipam o respingere, este dificil sa le transmitem celorlalti semnale de intampinare. Oamenii ne simt temperatura sociala - calda si primitoare, incinsa si deranjata, rece sau calculata.

"Singuratatea este o experienta subiectiva. Apare in urma perceptiei de izolare sociala si nu ca stare de fapt, concreta a izolarii sociale. [...] Singuratatea ne determina sa ajungem la altii sau poate activa modelele de aparare. Simtim concomitent atractia catre conectare si frica de respingere. Semnalele de pericol si amenintare la adresa vietii intrerup capacitatea de co-reglare si de creare a relatiei."

"Depindem de oamenii din jurul nostru pentru co-reglare si incercam sa oferim experiente de co-reglare inapoi. Cateodata totusi, in loc de o experienta de co-reglare, ne trezim implicati in experiente de dereglare reciproca. Ne urmam prietenul in anxietatea lui, ne pierdem speranta alaturi de partenerul nostru sau ne dam seama ca am intrat intr-o stare opusa celorlalti."

In colaborare cu @edituraherald.ro ofer cadou cele doua carti: Teoria polivagala a lui Stephen Porges si 50 practici polivagale pentru corp si minte a lui Deb Dana. (Continuarea in comments)

I used to watch “How to look good naked” years

I used to watch “How to look good naked” years ago and was really touched by the emotions of women hating and hiding their bodies under baggy clothes. @therealgokwan would made them feel good about themselves to the point of being comfortable getting dressed and encouraged them. I wondered if he was being authentic or not as I though he could not understand what these women were going through. Had no idea he had severe anorexia…and because of his own issues he was actually able to be such an empathetic presence able to empower so many women. Guess we tell others what we need to hear ourselves…
.
.
.
.
#bodyimage #bodypositivity #bodyshape #bodydismorphia #iweigh #gokwan #howtolookgoodnaked #empower #anorexia #bulimia #eatingdisorderrecovery

Compassionate Inquiry Circles are experiential, in

Compassionate Inquiry Circles are experiential, international groups, who will journey into a deep self inquiry process, throughout 10 weeks, using Gabor Mate's approach to trauma and teachings.

The feedback from participants so far has been amazing, and as a facilitator I am always amazed, with each new cohort, to witness the transformational process people are going through and how lovely members from different cultures, places in the world, backgrounds, connect to one another.

I've facilitated 4 circles so far and have 2 slots available (Monday 7 am EST and 12:30 pm EST, starting with January 9th).

Registration deadline is December 14th. Link in bio

Load More... Follow on Instagram

Info

Termeni şi condiţii

Politica de cookie-uri

Cristina Bara © 2023 All Rights Reserved.

Search